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今天看到一种定义,情绪界限,就是讲自己的责任和情感与他人区分开来。这就像一条虚拟的线或力场,把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚,也不会太在意别人的话。如果你很敏感,说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限——了解自己的感受,知道对于自己和他人的责任。
我还是觉得这个看起来高大上的理论,有些不符合实际的地方。
他人究竟是指什么人?我们周围存在的人,在我们的认知中有多种分方式,家人、同事、朋友,这种基本的划分里面还有各种层级的划分。到底什么样的人属于他人,是自我以外的其他人都属于他人,还是只工作、生活中第一次或者只用接触一次的陌生人。
健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或者接受埋怨。提建议、责怪、接受埋怨,这是一个双向的过程,我相信没有会跑去和陌生人提什么意见,也不会有个陌生人突然跑来埋怨你,如果出现这种情况,不是你疯了,就是对方疯了。而且建议、责怪、接受埋怨,我认为这是正当而且应该做的事情,比如每个公民对政府工作都有建议权,如果为了所谓健康的情绪,就不去提出建议,那么整个社会会如何发展?
不在意别人的情绪,大约是缺乏同理心的征兆。很多的暴力犯罪者就被证明他们同理心的神经都受到了损害,他们对于他们所做的事情并不感到抱歉。如果社会上大多数人成了这个样子,我们的社会将会更糟糕。
关于敏感。这正是说明对周遭的事物有反应,并能根据这个反应做出及时的调整,并且根据自己感受到的去重新认知周围的环境。这对于我们的生活、生存有着极大的意义。
尽管我对上述定义不认可,但是情绪的边界这个说法我还是挺喜欢的。一个成熟的人应该能随时掌控自己的情绪,根据周围环境和人的变化做出及时的调整,我们可以原谅一些事情,也可以追究一些事情。控制情绪可以让我们理智的去追求自己的权利。